顾客购买西瓜时，怎样才能挑选到称心如意的西瓜呢？在此我们特地介绍如下几种挑选西瓜的方法，供大家参考。
1、观色听声。瓜皮表面光滑、花纹清晰、纹路明显、底面发黄的，是熟瓜；表面有茸毛、光泽暗淡、花斑和纹路不清的，是不熟的瓜；用手指弹瓜听到“嘭嘭”声的，是熟瓜；听到“当当”声的，还没有熟，听到“噗噗”声的，是过熟的瓜。
2、看瓜柄。绿色的，是熟瓜；黑褐色、茸毛脱落、弯曲发脆、蜷须尖端变黄枯萎的，是不熟就摘的瓜；瓜柄已枯干，是“死藤瓜”，质量差。
3、看头尾。两端匀称，脐部和瓜蒂凹陷较深、四周饱满的是好瓜；头大尾小或头尖尾粗的，是质量较差的瓜。
4、比弹性。瓜皮较薄，用手指压易碎的，是熟瓜；是指甲划要裂，瓜发软的，是过熟的瓜。
5、用手掂。有空飘感的，是熟瓜；有下沉感的，是生瓜。
6、试比重。投入水中向上浮的，是熟瓜；下沉的是生瓜。
7、看大小。同一品种中，大比小好。
8、观形状。瓜体整齐匀称的，生长正常，质量好；瓜体畸形的，生长不正常，质量差。
2009年5月10日星期日
榨菜是如何加工制成的？
榨菜原产四川，现在浙江也有生产。其中以四川涪陵县出产的最为著名。四川榨菜干湿适度，咸淡适口，味香而鲜，脆嫩美观。浙江榨菜比较湿润，微酸，鲜味稍差，但辣椒面细腻，色鲜红美观。
榨菜的原料是一种茎用芥菜的肥嫩的瘤状菜头。鲜菜头也可做小菜，配肉炒或做汤，但更多用于腌制。菜头经盐腌后压榨，除去一部分水分。榨菜即因此得名。然后加盐和十多种香料及调料（干辣椒粉、花椒、茴香、砂仁、胡椒、山柰、甘草、肉桂、白酒等），装坛，封口，在阴凉处存放。在隔绝空气的条件下，坛里的榨菜先经酒精发酵，后经乳酸发酵，产生特殊酸味与香味，就成为市售的榨菜了。
榨菜的原料是一种茎用芥菜的肥嫩的瘤状菜头。鲜菜头也可做小菜，配肉炒或做汤，但更多用于腌制。菜头经盐腌后压榨，除去一部分水分。榨菜即因此得名。然后加盐和十多种香料及调料（干辣椒粉、花椒、茴香、砂仁、胡椒、山柰、甘草、肉桂、白酒等），装坛，封口，在阴凉处存放。在隔绝空气的条件下，坛里的榨菜先经酒精发酵，后经乳酸发酵，产生特殊酸味与香味，就成为市售的榨菜了。
蛋壳是个宝，可食又可药
把蛋壳洗净用微火烙酥后研成粉末，掺入米中可
烧成有特色的钙质饭。把鸡蛋壳内膜焙黄，研成末，涂
抹患处，可制口疮、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋壳捣
碎，用布袋装好，放入热水中，浸泡5分钟左右，用这
样的水洗衣服格外干净.
烧成有特色的钙质饭。把鸡蛋壳内膜焙黄，研成末，涂
抹患处，可制口疮、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋壳捣
碎，用布袋装好，放入热水中，浸泡5分钟左右，用这
样的水洗衣服格外干净.
外出旅行带什么
一、城市休闲型
如果旅游目的地是大城市（如上海、香港、新加坡等），以休闲、购物为主要内容，那么所带之物不必很多、很全。鞋可以选择休闲鞋；服装与平日逛街无异，但双肩背包就不如身前腰包更为安全、方便；一把折叠雨伞是必备之物。
二、海滨度假型
许多南方的海滨一年四季都适合旅游度假，因而吸引了众多游客。鞋：沙滩鞋（或拖鞋）和旅游鞋；服装：夏装且颜色鲜艳，以使拍出的照片更漂亮，泳装一定要自购，不宜租用；用品：折叠伞、墨镜、防晒用品、遮阳帽等。
三、长途跋涉型
旅游探险渐成时尚，几乎一切都靠自己。鞋：选择高帮的户外旅游鞋为佳。服装要注意保暖性，最外层的应兼备雨衣的功能，双肩背包是不错的选择，最好再有一个腰包或有着许多口袋的马甲。去高原，防晒霜和墨镜必不可少。如果就是去体验野营生活，那么帐篷、睡袋、防潮垫、火源、水壶等物必不可少，而且最好集体行动。
如果旅游目的地是大城市（如上海、香港、新加坡等），以休闲、购物为主要内容，那么所带之物不必很多、很全。鞋可以选择休闲鞋；服装与平日逛街无异，但双肩背包就不如身前腰包更为安全、方便；一把折叠雨伞是必备之物。
二、海滨度假型
许多南方的海滨一年四季都适合旅游度假，因而吸引了众多游客。鞋：沙滩鞋（或拖鞋）和旅游鞋；服装：夏装且颜色鲜艳，以使拍出的照片更漂亮，泳装一定要自购，不宜租用；用品：折叠伞、墨镜、防晒用品、遮阳帽等。
三、长途跋涉型
旅游探险渐成时尚，几乎一切都靠自己。鞋：选择高帮的户外旅游鞋为佳。服装要注意保暖性，最外层的应兼备雨衣的功能，双肩背包是不错的选择，最好再有一个腰包或有着许多口袋的马甲。去高原，防晒霜和墨镜必不可少。如果就是去体验野营生活，那么帐篷、睡袋、防潮垫、火源、水壶等物必不可少，而且最好集体行动。
2009年5月7日星期四
2009年5月6日星期三
居家生活时尚小常识
第一章健康从衣着打扮开始
中国有句谚语："佛要金装，人要衣装"。衣着打扮固然重要，但健康更重要。我们再也不能损害自己的健康了，从现在开始，穿出你的靓丽，穿出你的健康吧！
1． 男西装的穿着之道
西装是现代男士基本的衣着之一，遗憾的是许多男士并不能很好地把握西装的穿着之道，究竟如何才能把西装穿得得体呢？下面就有一些好的建议。
穿单排纽扣的单件西装，可以不系领带；穿成套西装，最好系上领带；穿双排纽扣西装则必须系上领带。
系领带时领结必须抽紧，卡住衬衫领口，不要吊在领角下面，领带的内页应短于外页。
打领带时，衬衫领口纽扣应扣上；不打领带时，衬衫领口应敞开。
穿背心或毛衣时，领带必须放在里面。
单排纽扣西装，一般不扣纽扣或只扣上面一粒纽扣，扣上内侧一粒也可；双排纽扣西装，应两粒纽扣都扣上，至少扣上下面一粒纽扣。
西装的上口袋，不宜插钢笔、圆珠笔及眼镜。
证章及纪念章不可别在西装的口袋上方。
西装的口袋一般不放东西，最多放一块手帕，不可放得鼓鼓囊囊的；走路时，也不要把双手插在西装上衣或裤子口袋里。
衬衫的袖口应露在西装袖口外面，且衬衫袖口一定要扣上。
穿西装时应穿皮鞋。
在西装颜色的选择上也要下些工夫，寻找适合自己的颜色，其实男性对于色彩比女性迟钝，而服装合理搭配的关键在于色彩的选择。按发色、肤色及眼睛的颜色可以把男士分为六类，每一种类型的男士都有相应的适合的色彩搭配。
深色型
这类男士有暗色的头发和眼睛，黄色到棕黑色的东方肤色，比较符合国人的特征。这类人选择深色的西装，对比强烈的色彩搭配更能显得健康有生气。时下流行的炭灰色（纯一色、编织细密）以及炭褐色、深蓝色（纯一色或带素色斑点、条纹）、深橄榄色西装都是不错的选择。
淡色型
面孔白皙，浅色头发和眼睛。要注意穿着色彩不必过深过灰，或采用过渡色衬衫等调节平衡，以免影响面色。单一色或夹灰色条纹的西装会显示出你的优雅大方。炭色、浅蓝色、灰色以及褐色系列都是可选的。
明净型
本身色调对比很强烈，头发、眼睛色彩很深，皮肤很白皙，这种男士适合色彩鲜艳、色调丰富的衣服。单一色或有对比强烈条纹的西装，炭灰色、藏青色、炭棕色以及深橄榄色或深绿色都比较适合。
暗色型
这类男士看来比较缺乏特征，头发、眼睛、肤色都比较中庸，不大起眼，但选择中暗色服饰则可以体现出优雅气度。可试试中性一些的色调以及带有同色斑点的西装，炭灰色、深藏蓝、灰绿、灰褐色、炭蓝绿都可以。
不必太新潮
除非你参加文艺节目，或手头阔绰喜欢追潮流，太新潮的装束也许会让女同事们感觉有个性，但必然遭到男同事和上司的反感。因为，这样的装束给人一种叛逆的感觉。虽然，现代企业对于人们着装的包容度有所提高，但橙红、苹果绿等舞台西装还是给人以离经叛道的印象，还是保守一点为好。
如果你身材不太好，修身西服就不太合适；如果肩部下溜，还是选择传统厚垫肩；如果脖子较短，别选择小领形；四粒扣已经够新潮了，在比较讲究的环境中，就别想六粒扣那样惹眼的款式了；再有，明线口袋虽然时尚，但一般只适合比较随便的场合。
西装质量的选择也是很重要的
选择西装，最重要的不是价格和品牌，而是包括面料、裁剪、加工工艺等在内的许多细节。
虽然机器的加工已经很不错，但西服的一些部分还是手工制作的好。在缝衣领，做衬里、袖子方面，好裁缝的手艺是无可代替的。再看西服的衬里和表层能否分开，如果不能，那么这两层就是用机器贴压在一起的，这种方法既快又便宜。如果其间是用胶粘在一起，这种衣服穿到后来，衣襟会皱在一起，而且没办法还原，因此尽量别选这种。注意看西服的线缝和口袋是否对齐，尤其是细条纹西服，关键部位是否匀称是观察西服质量的要点。
在面料上，应该先考虑天然面料，不要选择不透气的人造纤维，否则你会有在蒸笼中生活的感觉。毛料当然是首选，除非是夏装，况且轻薄的毛料也比全棉、亚麻或真丝面料更有面子，也更挺括、耐穿。
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中国有句谚语："佛要金装，人要衣装"。衣着打扮固然重要，但健康更重要。我们再也不能损害自己的健康了，从现在开始，穿出你的靓丽，穿出你的健康吧！
1． 男西装的穿着之道
西装是现代男士基本的衣着之一，遗憾的是许多男士并不能很好地把握西装的穿着之道，究竟如何才能把西装穿得得体呢？下面就有一些好的建议。
穿单排纽扣的单件西装，可以不系领带；穿成套西装，最好系上领带；穿双排纽扣西装则必须系上领带。
系领带时领结必须抽紧，卡住衬衫领口，不要吊在领角下面，领带的内页应短于外页。
打领带时，衬衫领口纽扣应扣上；不打领带时，衬衫领口应敞开。
穿背心或毛衣时，领带必须放在里面。
单排纽扣西装，一般不扣纽扣或只扣上面一粒纽扣，扣上内侧一粒也可；双排纽扣西装，应两粒纽扣都扣上，至少扣上下面一粒纽扣。
西装的上口袋，不宜插钢笔、圆珠笔及眼镜。
证章及纪念章不可别在西装的口袋上方。
西装的口袋一般不放东西，最多放一块手帕，不可放得鼓鼓囊囊的；走路时，也不要把双手插在西装上衣或裤子口袋里。
衬衫的袖口应露在西装袖口外面，且衬衫袖口一定要扣上。
穿西装时应穿皮鞋。
在西装颜色的选择上也要下些工夫，寻找适合自己的颜色，其实男性对于色彩比女性迟钝，而服装合理搭配的关键在于色彩的选择。按发色、肤色及眼睛的颜色可以把男士分为六类，每一种类型的男士都有相应的适合的色彩搭配。
深色型
这类男士有暗色的头发和眼睛，黄色到棕黑色的东方肤色，比较符合国人的特征。这类人选择深色的西装，对比强烈的色彩搭配更能显得健康有生气。时下流行的炭灰色（纯一色、编织细密）以及炭褐色、深蓝色（纯一色或带素色斑点、条纹）、深橄榄色西装都是不错的选择。
淡色型
面孔白皙，浅色头发和眼睛。要注意穿着色彩不必过深过灰，或采用过渡色衬衫等调节平衡，以免影响面色。单一色或夹灰色条纹的西装会显示出你的优雅大方。炭色、浅蓝色、灰色以及褐色系列都是可选的。
明净型
本身色调对比很强烈，头发、眼睛色彩很深，皮肤很白皙，这种男士适合色彩鲜艳、色调丰富的衣服。单一色或有对比强烈条纹的西装，炭灰色、藏青色、炭棕色以及深橄榄色或深绿色都比较适合。
暗色型
这类男士看来比较缺乏特征，头发、眼睛、肤色都比较中庸，不大起眼，但选择中暗色服饰则可以体现出优雅气度。可试试中性一些的色调以及带有同色斑点的西装，炭灰色、深藏蓝、灰绿、灰褐色、炭蓝绿都可以。
不必太新潮
除非你参加文艺节目，或手头阔绰喜欢追潮流，太新潮的装束也许会让女同事们感觉有个性，但必然遭到男同事和上司的反感。因为，这样的装束给人一种叛逆的感觉。虽然，现代企业对于人们着装的包容度有所提高，但橙红、苹果绿等舞台西装还是给人以离经叛道的印象，还是保守一点为好。
如果你身材不太好，修身西服就不太合适；如果肩部下溜，还是选择传统厚垫肩；如果脖子较短，别选择小领形；四粒扣已经够新潮了，在比较讲究的环境中，就别想六粒扣那样惹眼的款式了；再有，明线口袋虽然时尚，但一般只适合比较随便的场合。
西装质量的选择也是很重要的
选择西装，最重要的不是价格和品牌，而是包括面料、裁剪、加工工艺等在内的许多细节。
虽然机器的加工已经很不错，但西服的一些部分还是手工制作的好。在缝衣领，做衬里、袖子方面，好裁缝的手艺是无可代替的。再看西服的衬里和表层能否分开，如果不能，那么这两层就是用机器贴压在一起的，这种方法既快又便宜。如果其间是用胶粘在一起，这种衣服穿到后来，衣襟会皱在一起，而且没办法还原，因此尽量别选这种。注意看西服的线缝和口袋是否对齐，尤其是细条纹西服，关键部位是否匀称是观察西服质量的要点。
在面料上，应该先考虑天然面料，不要选择不透气的人造纤维，否则你会有在蒸笼中生活的感觉。毛料当然是首选，除非是夏装，况且轻薄的毛料也比全棉、亚麻或真丝面料更有面子，也更挺括、耐穿。
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2009年5月4日星期一
腰部减肥最有效方法之——苹果牛奶瘦腹法
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
实行方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
实行方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物.
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止.
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃.
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存.
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶,麦茶,红花茶,鱼腥草茶等.
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶,咖啡,绿茶,乌龙茶等,以免肠胃不适.
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄.
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小.
第4天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃0食.恢复饮食的头三天,最好先从吃粥,吃豆腐等开始.
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续.
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止.
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃.
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存.
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶,麦茶,红花茶,鱼腥草茶等.
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶,咖啡,绿茶,乌龙茶等,以免肠胃不适.
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄.
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小.
第4天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃0食.恢复饮食的头三天,最好先从吃粥,吃豆腐等开始.
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续.
夏季饮食注意事项
每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。
加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
补充盐分和维生素。营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。
勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
讲究饮食卫生。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。
暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。
加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
补充盐分和维生素。营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。
勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
讲究饮食卫生。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。
暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。
[编辑本段]夏天的味道--许飞
我记得那个夏天球场边的约定
和窗外挂在树梢的白云
我怀念曾经感动的旋律
是永远说不完的话题
你送的相片我会好好藏在抽屉
偶尔才翻开那些青涩回忆
幸福的笑容一点一滴
那属于我们的秘密
回忆好像天上片片繁星
从不曾被时间忘记
当阳光照亮提醒黎明的苏醒
我们都试着学会抛开过去
我知道风会带来关于你的消息
也知道浪漫天真终会远离
在心中泛起那小小涟漪
是风吹过的痕迹
和窗外挂在树梢的白云
我怀念曾经感动的旋律
是永远说不完的话题
你送的相片我会好好藏在抽屉
偶尔才翻开那些青涩回忆
幸福的笑容一点一滴
那属于我们的秘密
回忆好像天上片片繁星
从不曾被时间忘记
当阳光照亮提醒黎明的苏醒
我们都试着学会抛开过去
我知道风会带来关于你的消息
也知道浪漫天真终会远离
在心中泛起那小小涟漪
是风吹过的痕迹
个子不高的女孩夏天衣服搭配
如果你觉得自己长的太矮，完全失去信心的话，先不要放弃，看看别人怎么穿、专家怎么说。
1、短上衣+及膝裙或短裤
裙子越长越显得矮，最好的长度是及膝或膝上长度为准。
短裤、合体的七分裤、八分裤、喇叭裤都能令矮个子的腿型变得修长.
2、最重要的是裙或裤与鞋款的搭配是否协调
尖头高跟鞋，既是潮流首先，又能弥补身型缺陷，合体长裤搭配高跟鞋使腿型更修长。
超长裙不宜搭配太纤细的鞋子，超长裙配有点分量感的鞋子最有平衡感。
3、宜选小巧可爱的图案，且图案设计尽量摆在上半身
大胆抢眼的图案绝对不适合娇小的你，小巧可爱的图案地完美。
小巧精致的图案和小巧可爱的你相得益彰。
4、用配件将视线焦点上移
颈部或头部的围巾、饰品等可将旁人视线上移，胸口有文字图案的服饰一样有这个效果。
5、无袖上衣最适宜
只要你的手臂不是最肥。无袖上衣会令人的身体变窄，尤其是这种包住肩膊的无袖上衣，紧贴身型的长裤也令腿部看起来完美修长。
6、宜挑选清晰鲜明的色系
深色服装虽会令人显得瘦，但也会使人变得更矮小，色彩鲜明、单纯的服装最适宜矮个子女孩。
喜欢暗沉，素净色彩的矮个子女孩，可以挑稳 重又不乏生气的墨绿衫。
7、竖条纹服装也是矮个子MM穿衣的不二法则
无论是宽的还是窄的竖条纹都有助于拉长身型，矮个子应尽量避免横纹
1、短上衣+及膝裙或短裤
裙子越长越显得矮，最好的长度是及膝或膝上长度为准。
短裤、合体的七分裤、八分裤、喇叭裤都能令矮个子的腿型变得修长.
2、最重要的是裙或裤与鞋款的搭配是否协调
尖头高跟鞋，既是潮流首先，又能弥补身型缺陷，合体长裤搭配高跟鞋使腿型更修长。
超长裙不宜搭配太纤细的鞋子，超长裙配有点分量感的鞋子最有平衡感。
3、宜选小巧可爱的图案，且图案设计尽量摆在上半身
大胆抢眼的图案绝对不适合娇小的你，小巧可爱的图案地完美。
小巧精致的图案和小巧可爱的你相得益彰。
4、用配件将视线焦点上移
颈部或头部的围巾、饰品等可将旁人视线上移，胸口有文字图案的服饰一样有这个效果。
5、无袖上衣最适宜
只要你的手臂不是最肥。无袖上衣会令人的身体变窄，尤其是这种包住肩膊的无袖上衣，紧贴身型的长裤也令腿部看起来完美修长。
6、宜挑选清晰鲜明的色系
深色服装虽会令人显得瘦，但也会使人变得更矮小，色彩鲜明、单纯的服装最适宜矮个子女孩。
喜欢暗沉，素净色彩的矮个子女孩，可以挑稳 重又不乏生气的墨绿衫。
7、竖条纹服装也是矮个子MM穿衣的不二法则
无论是宽的还是窄的竖条纹都有助于拉长身型，矮个子应尽量避免横纹
夏季防暑你会吗？
夏天人们对付酷暑高温，各有高招。可有些招数却是人们过激地做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜：
1.降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心地做法。殊不知，这种“快速冷却”地方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。
2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度地较大变化。正确地做法是：居室地温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
3.喝水不宜过量。多喝水是防暑地好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热地夏季，人们大量出汗之后，体内地钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
4.衣服不宜过露。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤地辐射、传导散热起到降温地作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜地标准，应该是镜片能穿过30％地可见光线，以灰色和绿色为最佳
1.降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心地做法。殊不知，这种“快速冷却”地方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。
2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度地较大变化。正确地做法是：居室地温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
3.喝水不宜过量。多喝水是防暑地好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热地夏季，人们大量出汗之后，体内地钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
4.衣服不宜过露。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤地辐射、传导散热起到降温地作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜地标准，应该是镜片能穿过30％地可见光线，以灰色和绿色为最佳
夏天防晒七大原则
宝典一：
用量太少 防晒霜无效
防晒霜的正确用量要多于面霜，至少有一元硬币大小。一瓶30毫升的防晒霜在夏季应该一个多月用完。在接触太阳的前30分钟涂好，并且每90分钟补涂一次。即使是防水的防晒霜也会在游泳时被你擦身的毛巾给抹掉。所以要记得反复涂抹。
宝典二：
慷慨地给肌肤补水
干燥的结果必定导致细纹，所以要随时给肌肤补水，涂抹更多含有维生素C和有效抗氧化成分的日霜，帮助肌肤对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。如果进行慢跑或散步等运动，每跑20分钟就会消耗200-500毫升的水分。所以跑步之前，要喝上400-500毫升的水，并且每20-30分钟补充一次水分。如果要长跑，最好喝一些带有矿物质的运动饮料。
宝典三：
二合一的双重保护
如果你涂了SPF为30的防晒霜之后，再涂上一层SPF15的防晒，不要以为你会得到SPF45的防晒保护。事实上，你获得的防晒指数还是30。值得一提的是，带有防晒成分的面霜能使你的底妆更加贴服，而且不易产生难看的“白脸”效果。
宝典四：
简化化妆步骤
确保防晒霜的功效发挥到最大，就遵循最基本的化妆原则吧——眼妆-唇膏-面部遮瑕(仅仅使用棕毛刷)。
宝典五：
务必定期去角质
如果面部或手臂不幸留下了晒印，记得要及时去除那些老废角质，避免肌肤的颜色持续暗沉下去。每周一次的频率即可，敏感性肌肤除外。
宝典六：
爱上防晒美食
健康的饮食也能够帮你容光焕发。多吃抗氧化的食物，如高维C的水果(石榴、猕猴桃、草莓、西红柿或柑橘类)、深绿叶的蔬菜、豆制品、坚果等。此外，鱼肉和蛋白也能滋润并修复损伤的肌肤。
宝典七：
防止药物干扰
如果你正在服用药品，记得查看一下成分标签，看看服用该药会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应。必要时，要咨询一下医生。服药不当，可能导致晒伤或更严重的后果。
用量太少 防晒霜无效
防晒霜的正确用量要多于面霜，至少有一元硬币大小。一瓶30毫升的防晒霜在夏季应该一个多月用完。在接触太阳的前30分钟涂好，并且每90分钟补涂一次。即使是防水的防晒霜也会在游泳时被你擦身的毛巾给抹掉。所以要记得反复涂抹。
宝典二：
慷慨地给肌肤补水
干燥的结果必定导致细纹，所以要随时给肌肤补水，涂抹更多含有维生素C和有效抗氧化成分的日霜，帮助肌肤对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。如果进行慢跑或散步等运动，每跑20分钟就会消耗200-500毫升的水分。所以跑步之前，要喝上400-500毫升的水，并且每20-30分钟补充一次水分。如果要长跑，最好喝一些带有矿物质的运动饮料。
宝典三：
二合一的双重保护
如果你涂了SPF为30的防晒霜之后，再涂上一层SPF15的防晒，不要以为你会得到SPF45的防晒保护。事实上，你获得的防晒指数还是30。值得一提的是，带有防晒成分的面霜能使你的底妆更加贴服，而且不易产生难看的“白脸”效果。
宝典四：
简化化妆步骤
确保防晒霜的功效发挥到最大，就遵循最基本的化妆原则吧——眼妆-唇膏-面部遮瑕(仅仅使用棕毛刷)。
宝典五：
务必定期去角质
如果面部或手臂不幸留下了晒印，记得要及时去除那些老废角质，避免肌肤的颜色持续暗沉下去。每周一次的频率即可，敏感性肌肤除外。
宝典六：
爱上防晒美食
健康的饮食也能够帮你容光焕发。多吃抗氧化的食物，如高维C的水果(石榴、猕猴桃、草莓、西红柿或柑橘类)、深绿叶的蔬菜、豆制品、坚果等。此外，鱼肉和蛋白也能滋润并修复损伤的肌肤。
宝典七：
防止药物干扰
如果你正在服用药品，记得查看一下成分标签，看看服用该药会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应。必要时，要咨询一下医生。服药不当，可能导致晒伤或更严重的后果。
夏季防暑有六“宝”
盐开水：中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。
喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。
绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。
绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
2009年5月2日星期六
近视、散光、弱视
当调节作用静止时，平行光线进入眼内，在视网膜前成焦点，因此在视网膜上也不能
形成一个清晰的影象，这种眼称为近视眼。近视眼发病率很高，尤以中不上学生多见。究
其所因，多系阅读时间过长，距离太近，光线弱以及看书写字的姿势不端正有关。因为这
些情况都是促使眼调节作用增强的因素，长期调节增强容易产生轻度近视，若不及时纠正
可发展为中度近视，直到高度近视（多系家族遗传有关）阶段。
近视是指眼球前后径过长，因睫状肌持续性痉挛，使睫状肌充血肥厚膨胀，晶体变凸
所致。5米以外的平行光线投入眼内时不能在视网膜上结焦，而在视网膜前结焦的屈光异
常。真性近视又称器质性或轴性近视，以眼底有灰色近视弧，高度者灰色近视弧明显，视
网膜脉络膜变性或萎缩或巩膜后葡萄肿为主要特征。一般从5~12岁开始，女性到21岁，男
性到25岁静止。临床将小于3（3.00）个屈光度的为轻度近视；3~6(3.00-6.00)个屈光度
的为中度近视；6（6.00）个屈光度以上的为高度近视（常伴有眼底、玻璃体及晶体的并
发症，视力往往难以矫正）。若病情发展，度数不断加深，高达16个屈光度以上者，为变
性近视，预后不良。治疗尚无特效药，验光配镜能解除紧张状态，控制屈光度数发展。因
视近清，视远模糊，属于中医"能近祛远"范畴。
激光手术治疗，风险大、费用高，十年远期致盲率比较高。
我们的治疗安全可靠无风险、费用低、无任何负作用、不反弹、且双向调节，是眼睛
内外都得到调整。
形成一个清晰的影象，这种眼称为近视眼。近视眼发病率很高，尤以中不上学生多见。究
其所因，多系阅读时间过长，距离太近，光线弱以及看书写字的姿势不端正有关。因为这
些情况都是促使眼调节作用增强的因素，长期调节增强容易产生轻度近视，若不及时纠正
可发展为中度近视，直到高度近视（多系家族遗传有关）阶段。
近视是指眼球前后径过长，因睫状肌持续性痉挛，使睫状肌充血肥厚膨胀，晶体变凸
所致。5米以外的平行光线投入眼内时不能在视网膜上结焦，而在视网膜前结焦的屈光异
常。真性近视又称器质性或轴性近视，以眼底有灰色近视弧，高度者灰色近视弧明显，视
网膜脉络膜变性或萎缩或巩膜后葡萄肿为主要特征。一般从5~12岁开始，女性到21岁，男
性到25岁静止。临床将小于3（3.00）个屈光度的为轻度近视；3~6(3.00-6.00)个屈光度
的为中度近视；6（6.00）个屈光度以上的为高度近视（常伴有眼底、玻璃体及晶体的并
发症，视力往往难以矫正）。若病情发展，度数不断加深，高达16个屈光度以上者，为变
性近视，预后不良。治疗尚无特效药，验光配镜能解除紧张状态，控制屈光度数发展。因
视近清，视远模糊，属于中医"能近祛远"范畴。
激光手术治疗，风险大、费用高，十年远期致盲率比较高。
我们的治疗安全可靠无风险、费用低、无任何负作用、不反弹、且双向调节，是眼睛
内外都得到调整。
预防近视有办法——食疗有效
近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。
体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。
近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素Ａ缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素Ａ、Ｂ、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。
为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。
体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。
近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素Ａ缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素Ａ、Ｂ、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。
为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。
黑巧克力与它的功效
黑巧克力即纯巧克力，和普通的牛奶巧克力相比黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。
真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力。
巧克力在玛雅与阿兹特克文化，被视为具有神秘与催情的特质，阿兹特克国王据传，一天喝下50金杯的巧克力，以增强其能力。早在巧克力为西班牙的康奎斯泰达发现，阿兹特克国车引进欧洲之前，巧克力带着其旺盛精力的秘密，传送至西班牙，加上爱情的色彩，散布至全世界。
后来更发现巧克力中可可多酚的抗氧化功能，及其对多种疾病的预防作用。适量地常吃巧克力对人体是极为有益的。
真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力。
巧克力在玛雅与阿兹特克文化，被视为具有神秘与催情的特质，阿兹特克国王据传，一天喝下50金杯的巧克力，以增强其能力。早在巧克力为西班牙的康奎斯泰达发现，阿兹特克国车引进欧洲之前，巧克力带着其旺盛精力的秘密，传送至西班牙，加上爱情的色彩，散布至全世界。
后来更发现巧克力中可可多酚的抗氧化功能，及其对多种疾病的预防作用。适量地常吃巧克力对人体是极为有益的。
熬夜肌肤常见问题的急救保养法
“熬夜，是美容的头号敌人。”明知这是不变的铁律，但除非你是严格恪守规律作息的人，否则，要天天都睡饱美容觉，对身处紧张步调中的职场女子来说，根本是难如登天，无论是因为夜以继日的工作。或是偶尔为之放肆玩乐，熬夜的破坏力绝对都会让人在一夜之间花容失色。皮肤科专家说，当你平躺睡觉时，体液的循环会比较平均，肝脏和肾脏的解毒功能会运作得较顺畅，肌肉、骨骼和神经系统同样也能获得休息。另外，在吃饭时，血液会集中在肠胃以促进消化；工作时，血液则集中在脑部帮助思考。只有在睡眠时，皮肤才能得到较多的血液来提供养分补给和循环代谢，并促进细胞的新生再造。
让女性焕发青春活力的五种蔬菜汁
胡萝卜汁
胡萝卜、汁含有丰富的B一胡萝卜素，这种营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力，同时还能补充人体所需的维生素B2。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲，排除体内毒素。对“三高”患者来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁更是一道不错的食疗方。
白菜汁
以白菜或卷心菜配上一点胡萝卜、榨汁饮用，不仅可为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，对排除体内毒素也有帮助。
黄瓜汁
黄瓜汁因含脂肪和糖分较少，对女性而言，是一款较理想的减肥饮品。饮用黄瓜汁最好不添加其他配料，这样才能品尝到黄瓜汁原本的清甜口味。
番茄汁
番茄汁更适合女性饮用，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。以一个番茄配半个苹果榨汁，味道很爽口，若再配上几片嫩南瓜、一片柠檬同榨，还能起到减肥的作用。
胡萝卜、汁含有丰富的B一胡萝卜素，这种营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力，同时还能补充人体所需的维生素B2。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲，排除体内毒素。对“三高”患者来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁更是一道不错的食疗方。
白菜汁
以白菜或卷心菜配上一点胡萝卜、榨汁饮用，不仅可为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，对排除体内毒素也有帮助。
黄瓜汁
黄瓜汁因含脂肪和糖分较少，对女性而言，是一款较理想的减肥饮品。饮用黄瓜汁最好不添加其他配料，这样才能品尝到黄瓜汁原本的清甜口味。
番茄汁
番茄汁更适合女性饮用，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。以一个番茄配半个苹果榨汁，味道很爽口，若再配上几片嫩南瓜、一片柠檬同榨，还能起到减肥的作用。
去痘面膜
去痘面膜一：蛋黄收缩面膜
功效：修护痤疮受损肌肤。番茄中含有丰富的茄红素，是极佳的抗氧化物质，能帮助肌肤有效抗老化；蛋黄可收缩毛细孔，使疤痕组织新生，令肌肤细致光滑。
制作成本 2元 / 适用肤质 各种肌肤
原料：番茄1个，黄瓜1根，鸡蛋2个
制作方法：
1.番茄、黄瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁备用。
2.鸡蛋以过滤勺将蛋黄与蛋清分离，取蛋黄备用。
3.将番茄黄瓜汁与蛋黄放入器皿中搅拌均匀即可。
使用方法：
1. 将面膜均匀涂抹于脸部。
2.敷15分钟左右后，用温水洗净。
保存方法：天然面膜易变质、不宜保存，最好一次用完。
器具：榨汁机，玻璃器皿或碗，搅拌棒或搅拌筷，过滤勺。
tips：蛋黄面膜能为各种肤质补充水分，性质温和，并且价格低廉，是省钱的美容必备品。
去痘面膜二：红豆泥排毒面膜
功效：具有清热解毒的功效，能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痤疮，让肌肤更健康更嫩滑清透。
制作成本 2元 / 适用肤质 油性肌肤
原料：红豆100克，清水少许
制作方法：
1.红豆洗净，放入沸水中煮30分钟左右，直至红豆软烂。
2.将煮烂的红豆放入搅拌机内充分搅拌，打成红豆泥冷却后即可使用。
使用方法：
1.将面膜均匀涂抹于脸部。
2.敷15分钟左右后，用温水洗净。
保存方法：天然面膜变质、不宜保存，最好一次用完。
器具：煮水锅，搅拌机，玻璃器皿或碗。
tips：此面膜有很好的去油功效；另外，请务必将红豆煮烂后使用，以防粗糙的红豆颗粒磨伤肌肤。
去痘面膜三：糯米紧肤面膜
功效：改善干性肤质，并可收紧松弛地皮肤，平滑疤痕，使肌肤更紧致细腻；蜂蜜能促进肌肤新陈代谢，增强肌肤弹性，是排毒养颜的佳品。
制作成本 3元 / 适用肤质 干性肌肤
原料：糯米50克，马铃薯1个，蜂蜜1匙，冷开水100毫升。
制作方法：
1.马铃薯去皮洗净，和糯米一同放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。
2.将马铃薯切小块放入搅拌机，再倒入糯米、蜂蜜、冷开水，搅拌均匀。
3.将糯米马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。
使用方法：
1.将面膜均匀轻柔地涂抹在脸上。
2.静敷15分钟后，用温水洗净。
保存方法：天然面膜易变质、不宜保存，最好一次用完。
器具：蒸锅，搅拌机，玻璃器皿或碗，搅拌棒或搅拌筷，计量匙。
tips：千万不能选用发芽的马铃薯，有毒物质会对皮肤产生伤害。
去痘面膜四：香蕉排毒面膜
功效：清除面部多余油脂，使脸部皮脂腺得以畅通，彻底清除毛细孔中的污垢及毒素，防止痤疮产生，让肌肤细胞能更有效地吸收营养并锁住水分。
制作成本 2元 / 适用肤质 油性肌肤
原料：香蕉1根，植物芝士1匙
制作方法：
1.香蕉去皮备用。
2.将芝士和香蕉放入搅拌机中，搅拌成糊状即可。
使用方法：
1.将面膜均匀涂抹在脸上。
2.10分钟后用温水洗净。
保存方法：天然面膜易变质、不宜保存，最好一次用完。
器具：搅拌机，玻璃器皿或碗，计量匙
tips：此面膜亦可制成体膜，涂抹在身体的痤疮患处，同样有美肤效果。
功效：修护痤疮受损肌肤。番茄中含有丰富的茄红素，是极佳的抗氧化物质，能帮助肌肤有效抗老化；蛋黄可收缩毛细孔，使疤痕组织新生，令肌肤细致光滑。
制作成本 2元 / 适用肤质 各种肌肤
原料：番茄1个，黄瓜1根，鸡蛋2个
制作方法：
1.番茄、黄瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁备用。
2.鸡蛋以过滤勺将蛋黄与蛋清分离，取蛋黄备用。
3.将番茄黄瓜汁与蛋黄放入器皿中搅拌均匀即可。
使用方法：
1. 将面膜均匀涂抹于脸部。
2.敷15分钟左右后，用温水洗净。
保存方法：天然面膜易变质、不宜保存，最好一次用完。
器具：榨汁机，玻璃器皿或碗，搅拌棒或搅拌筷，过滤勺。
tips：蛋黄面膜能为各种肤质补充水分，性质温和，并且价格低廉，是省钱的美容必备品。
去痘面膜二：红豆泥排毒面膜
功效：具有清热解毒的功效，能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痤疮，让肌肤更健康更嫩滑清透。
制作成本 2元 / 适用肤质 油性肌肤
原料：红豆100克，清水少许
制作方法：
1.红豆洗净，放入沸水中煮30分钟左右，直至红豆软烂。
2.将煮烂的红豆放入搅拌机内充分搅拌，打成红豆泥冷却后即可使用。
使用方法：
1.将面膜均匀涂抹于脸部。
2.敷15分钟左右后，用温水洗净。
保存方法：天然面膜变质、不宜保存，最好一次用完。
器具：煮水锅，搅拌机，玻璃器皿或碗。
tips：此面膜有很好的去油功效；另外，请务必将红豆煮烂后使用，以防粗糙的红豆颗粒磨伤肌肤。
去痘面膜三：糯米紧肤面膜
功效：改善干性肤质，并可收紧松弛地皮肤，平滑疤痕，使肌肤更紧致细腻；蜂蜜能促进肌肤新陈代谢，增强肌肤弹性，是排毒养颜的佳品。
制作成本 3元 / 适用肤质 干性肌肤
原料：糯米50克，马铃薯1个，蜂蜜1匙，冷开水100毫升。
制作方法：
1.马铃薯去皮洗净，和糯米一同放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。
2.将马铃薯切小块放入搅拌机，再倒入糯米、蜂蜜、冷开水，搅拌均匀。
3.将糯米马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。
使用方法：
1.将面膜均匀轻柔地涂抹在脸上。
2.静敷15分钟后，用温水洗净。
保存方法：天然面膜易变质、不宜保存，最好一次用完。
器具：蒸锅，搅拌机，玻璃器皿或碗，搅拌棒或搅拌筷，计量匙。
tips：千万不能选用发芽的马铃薯，有毒物质会对皮肤产生伤害。
去痘面膜四：香蕉排毒面膜
功效：清除面部多余油脂，使脸部皮脂腺得以畅通，彻底清除毛细孔中的污垢及毒素，防止痤疮产生，让肌肤细胞能更有效地吸收营养并锁住水分。
制作成本 2元 / 适用肤质 油性肌肤
原料：香蕉1根，植物芝士1匙
制作方法：
1.香蕉去皮备用。
2.将芝士和香蕉放入搅拌机中，搅拌成糊状即可。
使用方法：
1.将面膜均匀涂抹在脸上。
2.10分钟后用温水洗净。
保存方法：天然面膜易变质、不宜保存，最好一次用完。
器具：搅拌机，玻璃器皿或碗，计量匙
tips：此面膜亦可制成体膜，涂抹在身体的痤疮患处，同样有美肤效果。
想要肌肤美白，内调加外养
炎炎夏日即将来临，想要保持白嫩的肌肤，以为只要注意防晒，每天坚持涂防晒霜和美白保养品就OK了，那你可大错特错了。如果不从身体内部调理，是很难达到美白效果的。在中医理论中，认为人的肤色是由内在的脏腑调养，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。
油性皮肤要怎么护理的小窍门
早间护理1：敷面膜
清早暗沉、疲惫的肌肤，让人倍显苍老，此时不妨尝试一下面膜护理。只需灵活运用泡咖啡或是做外出准备的数分钟，就能轻松完成。在未卸妆就入睡的次日清晨，建议使用面膜进行紧急修护。
洁面后，避开眼部和唇部，将面膜均匀地涂抹于整个面部，厚度以遮盖肤色为宜。待5分钟后，用温水洗去即可。你将切身体会到专业美容院式的护肤感受。护理后肌肤格外明亮水润，宛如新生。以每周使用1-2次为宜。
早间护理2：控油
鼻翼周围、T型区的过剩皮脂是造成脱妆的重要原因，有效控制皮脂分泌，能保持肌肤全天都清爽美丽。
在使用了日常化妆水后，在化妆棉上沾取适量清新调理液轻拍于油腻部位，便可有效收敛毛孔，减少皮脂分泌;在易脱妆的部位涂上一层薄薄的抑油保湿霜，即能调节皮脂分泌，保留必要水分，令肌肤持久爽滑。
清早暗沉、疲惫的肌肤，让人倍显苍老，此时不妨尝试一下面膜护理。只需灵活运用泡咖啡或是做外出准备的数分钟，就能轻松完成。在未卸妆就入睡的次日清晨，建议使用面膜进行紧急修护。
洁面后，避开眼部和唇部，将面膜均匀地涂抹于整个面部，厚度以遮盖肤色为宜。待5分钟后，用温水洗去即可。你将切身体会到专业美容院式的护肤感受。护理后肌肤格外明亮水润，宛如新生。以每周使用1-2次为宜。
早间护理2：控油
鼻翼周围、T型区的过剩皮脂是造成脱妆的重要原因，有效控制皮脂分泌，能保持肌肤全天都清爽美丽。
在使用了日常化妆水后，在化妆棉上沾取适量清新调理液轻拍于油腻部位，便可有效收敛毛孔，减少皮脂分泌;在易脱妆的部位涂上一层薄薄的抑油保湿霜，即能调节皮脂分泌，保留必要水分，令肌肤持久爽滑。
2009年5月1日星期五
很有用的生活小常识
1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了；
2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；
5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；
2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；
5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；
生活中的实用小偏方
1、伤风感冒：葱白带根须、生姜片每样半两，加一碗水煎开，放适量红糖趁热服下汤，并马上睡觉，多盖被子，出汗即愈。
2、病毒感冒：用葱白头捣成糊状，晚上睡觉前敷两足掌心（涌泉穴），每足心敷黄豆大即可，用胶布贴牢，次日晨揭去，连用2~3天即愈，疗效神奇。
3、各种头痛：鸽子一只，杀好洗净，天麻*半两，加调料炖汤，分两天吃完，一般二只鸽可愈，重者需三只。忌酒、海带。
4、头昏头晕（头昏眼花、眩晕）：青壳鸭蛋一个，红枣10粒，加少许水搅匀蒸熟，早晨空服，连用5天有特效。忌辣物。
5、失眠、多梦：花生叶（或花生壳）半两，红枣10粒，浮小麦3钱，煎一碗汤睡前服下，连用7天痊愈。忌吃浓茶、咖啡、海鲜。
6、干咳（感冒或过敏引起均可）：生黑芝麻3钱（约半汤匙），冰糖适量，共捣碎，用滚开水冲成半碗汤，早晨空服，3天痊愈，忌吃鱼腥、过咸食物。
7、有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：每次用白萝卜二两、梨子二两，一起切碎，加一碗水煮熟，放适量冰糖食用，一日二次，连用3天止咳化痰。忌吃鱼类。
2、病毒感冒：用葱白头捣成糊状，晚上睡觉前敷两足掌心（涌泉穴），每足心敷黄豆大即可，用胶布贴牢，次日晨揭去，连用2~3天即愈，疗效神奇。
3、各种头痛：鸽子一只，杀好洗净，天麻*半两，加调料炖汤，分两天吃完，一般二只鸽可愈，重者需三只。忌酒、海带。
4、头昏头晕（头昏眼花、眩晕）：青壳鸭蛋一个，红枣10粒，加少许水搅匀蒸熟，早晨空服，连用5天有特效。忌辣物。
5、失眠、多梦：花生叶（或花生壳）半两，红枣10粒，浮小麦3钱，煎一碗汤睡前服下，连用7天痊愈。忌吃浓茶、咖啡、海鲜。
6、干咳（感冒或过敏引起均可）：生黑芝麻3钱（约半汤匙），冰糖适量，共捣碎，用滚开水冲成半碗汤，早晨空服，3天痊愈，忌吃鱼腥、过咸食物。
7、有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：每次用白萝卜二两、梨子二两，一起切碎，加一碗水煮熟，放适量冰糖食用，一日二次，连用3天止咳化痰。忌吃鱼类。
日常生活中的15个好习惯
1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。 荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。
3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素d和30%的钙。
4、吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
5、不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
6、有条件的话，用凉水泡红茶。最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。
7、下午三点，准时加餐。也
2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。 荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。
3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素d和30%的钙。
4、吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
5、不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
6、有条件的话，用凉水泡红茶。最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。
7、下午三点，准时加餐。也
人体各器官的休息时间
月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，它就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。
一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。
凌晨1～3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13～17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17时这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
有以下症状者，最需要养肝：眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。
凌晨5～7时：这是肾最强的时间，肾最脆弱的时间是23时～凌晨1时。建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激它。
有以下症状者，最需要养肾：头晕耳鸣、记忆
一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。
凌晨1～3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13～17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17时这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
有以下症状者，最需要养肝：眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。
凌晨5～7时：这是肾最强的时间，肾最脆弱的时间是23时～凌晨1时。建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激它。
有以下症状者，最需要养肾：头晕耳鸣、记忆
怎样喝水最健康
在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
护发小窍门
首先要勤洗头，中医研究院西苑医院的苗青医生讲，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。
清除头屑的一些方法：
·食盐：用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
·陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
另外，提供你几个已解决的问题供参考:
一、要想拥有健康、没有头屑的一头秀发，首先应养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，应养成经常洗发的习惯。第三，要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多
清除头屑的一些方法：
·食盐：用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
·陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
另外，提供你几个已解决的问题供参考:
一、要想拥有健康、没有头屑的一头秀发，首先应养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，应养成经常洗发的习惯。第三，要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多
去逗妙法
为什么长豆豆，豆豆为什么长在这里，这很重要，知道了原因才能对症下药，内调才索王道，等长出来再去补救就晚了
额头
代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。
鼻子
如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。
下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。
左边脸颊
可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火
右边脸颊
可能是肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺饮”以泻肺热。
针对不同部位的痘痘进行相应的内部调理，就可以达到“以内养外”的目的。
去豆的产品有很多，概括一句“因人而异”！ 网上有很多对各种产品的使用感受，我觉得我转过来也是一堆字，大家要想看可以去SOHU论坛看看，那里比较火。
额头
代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。
鼻子
如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。
下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。
左边脸颊
可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火
右边脸颊
可能是肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺饮”以泻肺热。
针对不同部位的痘痘进行相应的内部调理，就可以达到“以内养外”的目的。
去豆的产品有很多，概括一句“因人而异”！ 网上有很多对各种产品的使用感受，我觉得我转过来也是一堆字，大家要想看可以去SOHU论坛看看，那里比较火。
2009年4月29日星期三
防晒霜的用法
目前常见流行的防晒品多半属于物理化学防晒品，即通过防晒剂在皮肤表面形成一层保护膜，反射和吸收紫外线的照射，从而消减紫外线对皮肤造成的损害。但人们在使用防晒品的时候，往往忽视了物理化学防晒剂本身给皮肤造成的伤害。实际上，化学防晒剂含量越高，防晒品的油腻感越强，对皮肤的刺激也越大。其实SPF10的防晒产品能滤除85%的UVB段紫外线，SPF15的防晒产品能滤除95%的UVB段紫外线，而SPF30的防晒产品能滤除97%UVB段紫外线。因此在日常情况下选用SPF10~15的产品就能达到较好的防护效果。
选择因素：
1.一般情况下类, SPF为8-12/PA+为宜。
2.对光敏感的人, 选择SPF为12-20/PA++之间为宜。
3.上班族只在上下班路上接触阳光, 为使肌肤透气, SPF为15/PA++以下即可, 以脸部防晒为主。
4.在野外游玩, 海滨游泳时, 要选用SPF为30/PA+++以上的产品。
5.游泳时选用防水的防晒产品, 平时少用为佳,因为这类产品多为油包水型, 涂在皮肤上有不透气的感觉。
6.在紫外线照射强的季节如春末, 夏季, 初秋, 所选的防晒品SPF值也应高些。
7.敏感皮肤应选植物配方的防晒品, 避免化学防晒剂引起的过敏反应, 可使用含Ve的产品, 因Ve抗晒效果很好, 还可修复日晒造成的细胞损伤。
8.如使用果酸护肤品, 要用防晒指数较高的物理性防晒品加强皮肤保护, 防止新生的皮肤受到伤害,因为果酸会使皮肤变薄, 较脆弱, 不耐紫外线照射。
五． 晒后修复
晒后修复产品就是针对紫外线对人体的伤害进行修复的产品。紫外线对人体的伤害一般分为短期和长期效应，紫外线的长期效应来源于它能引发机体的自由基反应，自由基反应一般要持续一天或数天经人体自身的保护反应去除，但如果频繁日晒或长时间曝晒人体自身来不及修复则会使这种危害具有积聚性，因此在日晒后要使用晒后修复产品。这类产品一般应有镇定、消炎、捕捉自由基，修复DNA损伤，帮助细胞恢复正常功能的作用。建议在回到室内或晚上休息之前或洗去防晒品之后使用晒后修复产品，以达到对皮肤完整的保护。
六． 清洁工作：
因为防晒霜中有物理，化学防晒剂，都是一些比较难清洁的成分，所以建议用无泡型洗面奶（洗完后如果觉得皮肤太油，可以再用泡沫洗面奶洗一次） 。
七． 不同类型防晒产品区别：
A.防晒油：抗水性好，肤感油腻，主要适合游泳或者户外运动时使用。
B.防晒乳液：使用方便，最常见的防晒品，现在还会添加很多营养成分。
C.防晒棒：携带方便，主要含有蜡，化学防晒剂，及少量无机防晒剂，不适宜大面积涂用。
D.防晒者哩：者哩通常使用肤感清爽，抗水性差，防晒指数偏低，而且时效比较短。
E.防晒喷雾：属于粘度很低的乳液，肤感清爽，易在皮肤成膜。 ^_^
选择因素：
1.一般情况下类, SPF为8-12/PA+为宜。
2.对光敏感的人, 选择SPF为12-20/PA++之间为宜。
3.上班族只在上下班路上接触阳光, 为使肌肤透气, SPF为15/PA++以下即可, 以脸部防晒为主。
4.在野外游玩, 海滨游泳时, 要选用SPF为30/PA+++以上的产品。
5.游泳时选用防水的防晒产品, 平时少用为佳,因为这类产品多为油包水型, 涂在皮肤上有不透气的感觉。
6.在紫外线照射强的季节如春末, 夏季, 初秋, 所选的防晒品SPF值也应高些。
7.敏感皮肤应选植物配方的防晒品, 避免化学防晒剂引起的过敏反应, 可使用含Ve的产品, 因Ve抗晒效果很好, 还可修复日晒造成的细胞损伤。
8.如使用果酸护肤品, 要用防晒指数较高的物理性防晒品加强皮肤保护, 防止新生的皮肤受到伤害,因为果酸会使皮肤变薄, 较脆弱, 不耐紫外线照射。
五． 晒后修复
晒后修复产品就是针对紫外线对人体的伤害进行修复的产品。紫外线对人体的伤害一般分为短期和长期效应，紫外线的长期效应来源于它能引发机体的自由基反应，自由基反应一般要持续一天或数天经人体自身的保护反应去除，但如果频繁日晒或长时间曝晒人体自身来不及修复则会使这种危害具有积聚性，因此在日晒后要使用晒后修复产品。这类产品一般应有镇定、消炎、捕捉自由基，修复DNA损伤，帮助细胞恢复正常功能的作用。建议在回到室内或晚上休息之前或洗去防晒品之后使用晒后修复产品，以达到对皮肤完整的保护。
六． 清洁工作：
因为防晒霜中有物理，化学防晒剂，都是一些比较难清洁的成分，所以建议用无泡型洗面奶（洗完后如果觉得皮肤太油，可以再用泡沫洗面奶洗一次） 。
七． 不同类型防晒产品区别：
A.防晒油：抗水性好，肤感油腻，主要适合游泳或者户外运动时使用。
B.防晒乳液：使用方便，最常见的防晒品，现在还会添加很多营养成分。
C.防晒棒：携带方便，主要含有蜡，化学防晒剂，及少量无机防晒剂，不适宜大面积涂用。
D.防晒者哩：者哩通常使用肤感清爽，抗水性差，防晒指数偏低，而且时效比较短。
E.防晒喷雾：属于粘度很低的乳液，肤感清爽，易在皮肤成膜。 ^_^
2009年4月22日星期三
怎样涂抹防晒霜更有效
紫外线对肌肤有伤害的是UVB和UVA，防晒品须两者兼顾，好的防晒霜给肌肤构建了一个天然花房，保护肌肤免受紫外线伤害。专家建议防晒霜的用量为每平方公分的面积涂抹2毫克才够，而涂抹时以双重保险更有效．即出门前20分钟涂一层，等皮肤吸收后临出门前再擦第二层。果蔬美白不敌专业美白产品 新近果蔬美白风头正劲，因其天然美白成分新鲜又经济，但专家们建议果蔬美白只适用于夜晚。因为植物具有光敏感性，会吸收紫外线。直接敷用有时反而会变黑。相比之下，专业美白产品就安全得多，因其所添加的水果成分，多半经过萃取，保留了植物精华，却没有光敏感这类问题。美白产品彻底祛斑只是神话 美白产品最基本的功效是淡化斑点，还原黑色素。这对于晒斑或刚形成不久的痤疮印有较明显的作用。但淡斑不等于彻底除斑，对于黑色素细胞群聚或极深的黑斑，美白产品并不是灵丹妙药，此时除了循序渐进持之以恒地使用美白产品外，借助医学美容的激光手术也不失为良策。美白并不是完全消除黑色素 美白是一个持续的过程，任何美白产品都不可能彻底消除黑色素，更不可能实现霎时美白或永久美白。美白成分的作用是让黑色素分散得更均匀，色素颗粒分解得更细小，慢慢淡化黑色素沉积，从而令脸色看起来更通透、更明亮也更
醋的生活小窍门
1.化冻
将冻肉浸入含醋的水中容易化冻。此法同样适宜溶化冻鱼。
2.快速退毛
将水烧开，加醋1匙，把杀死的家禽放入开水中，不断翻动它，几分钟后将其取出，毛便很快返去，头、爪可稍泡长一点时间。
3.解辣
在做辣椒菜时，放点醋同炒，辣椒就不会那么辣了。
4.快速发面
以500克面粉、50毫升醋、350毫升温水的比例，把面和好，醒10分钟，再加5克小苏打或碱面，使劲揉面，直到没有酸味为止，蒸出的馒头松软可口。
5.黄馒头变白
将蒸锅里的水倒去3／4左右，热后再加入相当于锅中留水量的1／3的食醋，再用文火蒸15分钟，馒头就会变白，吃起来也无酸味。 面包回软在蒸锅里倒进小半盆温水，再放一点醋，将面包放入蒸笼、盖严，过一夜面包就软了。
6.快速除鳞
把鱼放入加了醋的冷水里（每公斤水加醋10毫升）泡一会儿再刮，鱼鳞就很容易利干净。
7.鲜鱼保鲜
在炎热的夏天，将冲淡的醋水洒在鱼身上，鱼肉隔日不会变坏。烹制排骨 在烹调排骨时，加少量食醋，有利于人体对钙质的吸收和利用。
8.除松花蛋异味 食用松花蛋时，拌点食醋和姜末，能去除松花蛋特有的辣、涩味。
9.做蛋汤
如鸡蛋不大新鲜，下到锅里就易散开。如果先往沸水锅里滴几点醋，再将鸡蛋打火锅内，就能形成漂亮的蛋花。
10.巧煮破壳蛋
煮破壳蛋时，可在水中加一点醋，便能阻止蛋白跑出来。破壳蛋要尽早吃掉，最好不超过48小时。
11.蒸米饭
如大米存放时间较长，蒸饭时只要加入点醋，蒸出来的米饭就会白、粘、香。
12.清除蔬菜上的小虫 在洗蔬菜的水中加一点醋，便可以清除附在叶子上的小虫。
13.腌黄瓜
如果脆的黄瓜太咸了，不要轻易扔掉，把它放入有一点洋葱末的醋精中，泡3～4星期，便会咸淡适宜。
14.鲜肉保鲜
把鲜肉用浸过醋的干净纱布包起来，可以使其保鲜1昼夜。
15.猪肝烹前处理
炒猪肝前可用点硼砂和白醋腌制一下猪肝，这样可使猪肝爽脆，且不渗血水。
16.猪腰烹前处理
将猪腰切好后，加少许白醋，用水浸泡 10分钟左右，这时腰花片会发大，无血水，炒熟后猪腰鲜 嫩爽口。
17.炖鸡
在杀鸡前，给鸡灌1汤匙醋，这样炖鸡极易炖熟。
18.羊肉去膻
将羊肉切块，放入开水锅里，然后往锅中倒点食醋（按1公斤羊肉放50毫升醋的比例），肉熟后，膻昧即除。
19.保护蔬菜中的维生素
在烹调蔬菜时适当加点醋，可以减少维生素C的损失。
20.泡煮海带
在煮海带的锅里加几滴醋，很快会使海带变软，而且食来鲜嫩味美。
21.防止茄子变黑
炒茄子时加点醋，则茄子不易变黑。
将冻肉浸入含醋的水中容易化冻。此法同样适宜溶化冻鱼。
2.快速退毛
将水烧开，加醋1匙，把杀死的家禽放入开水中，不断翻动它，几分钟后将其取出，毛便很快返去，头、爪可稍泡长一点时间。
3.解辣
在做辣椒菜时，放点醋同炒，辣椒就不会那么辣了。
4.快速发面
以500克面粉、50毫升醋、350毫升温水的比例，把面和好，醒10分钟，再加5克小苏打或碱面，使劲揉面，直到没有酸味为止，蒸出的馒头松软可口。
5.黄馒头变白
将蒸锅里的水倒去3／4左右，热后再加入相当于锅中留水量的1／3的食醋，再用文火蒸15分钟，馒头就会变白，吃起来也无酸味。 面包回软在蒸锅里倒进小半盆温水，再放一点醋，将面包放入蒸笼、盖严，过一夜面包就软了。
6.快速除鳞
把鱼放入加了醋的冷水里（每公斤水加醋10毫升）泡一会儿再刮，鱼鳞就很容易利干净。
7.鲜鱼保鲜
在炎热的夏天，将冲淡的醋水洒在鱼身上，鱼肉隔日不会变坏。烹制排骨 在烹调排骨时，加少量食醋，有利于人体对钙质的吸收和利用。
8.除松花蛋异味 食用松花蛋时，拌点食醋和姜末，能去除松花蛋特有的辣、涩味。
9.做蛋汤
如鸡蛋不大新鲜，下到锅里就易散开。如果先往沸水锅里滴几点醋，再将鸡蛋打火锅内，就能形成漂亮的蛋花。
10.巧煮破壳蛋
煮破壳蛋时，可在水中加一点醋，便能阻止蛋白跑出来。破壳蛋要尽早吃掉，最好不超过48小时。
11.蒸米饭
如大米存放时间较长，蒸饭时只要加入点醋，蒸出来的米饭就会白、粘、香。
12.清除蔬菜上的小虫 在洗蔬菜的水中加一点醋，便可以清除附在叶子上的小虫。
13.腌黄瓜
如果脆的黄瓜太咸了，不要轻易扔掉，把它放入有一点洋葱末的醋精中，泡3～4星期，便会咸淡适宜。
14.鲜肉保鲜
把鲜肉用浸过醋的干净纱布包起来，可以使其保鲜1昼夜。
15.猪肝烹前处理
炒猪肝前可用点硼砂和白醋腌制一下猪肝，这样可使猪肝爽脆，且不渗血水。
16.猪腰烹前处理
将猪腰切好后，加少许白醋，用水浸泡 10分钟左右，这时腰花片会发大，无血水，炒熟后猪腰鲜 嫩爽口。
17.炖鸡
在杀鸡前，给鸡灌1汤匙醋，这样炖鸡极易炖熟。
18.羊肉去膻
将羊肉切块，放入开水锅里，然后往锅中倒点食醋（按1公斤羊肉放50毫升醋的比例），肉熟后，膻昧即除。
19.保护蔬菜中的维生素
在烹调蔬菜时适当加点醋，可以减少维生素C的损失。
20.泡煮海带
在煮海带的锅里加几滴醋，很快会使海带变软，而且食来鲜嫩味美。
21.防止茄子变黑
炒茄子时加点醋，则茄子不易变黑。
2009年4月17日星期五
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